En los últimos años, el ciclismo se ha puesto de moda, no sólo porque es una actividad saludable, sino porque es económica y divertida. Además, andar en bicicleta es un plan ideal para compartir con tus amigos y para mejorar tu estado físico. Sin embargo, muchas veces puede darte algo de pereza salir a pedalear; es por eso que en esta nota te animamos a comprar una bici y salir a practicar este maravilloso deporte. A continuación, 8 ventajas de hacer ciclismo.
1. Ahorro de dinero
En relación con otros medios de transporte, la bicicleta es el más económico ya que, como mencionamos anteriormente, no necesita combustible para funcionar. Si en vez de transportarnos en auto o en colectivo, lo hacemos en bici, además de cuidar nuestra salud, estaremos ahorrando una gran suma de dinero. Si no contás con un gran presupuesto, siempre está la posibilidad de esperar un evento como el Hot Sale 2019 para adquirir el mejor modelo a un buen precio.
2. Quema de calorías y beneficios para el corazón
Pedaleando al menos una hora, se pueden llegar a quemar hasta 500 calorías, constituyendo una forma eficaz de combatir el sobrepeso y la diabetes. Asimismo, es una de las mejores actividades para luchar contra el colesterol, ya que ayuda a reducir la grasa corporal.
3. Tonificación de músculos
El ciclismo es un ejercicio que tonifica especialmente los cuádriceps y los isquiotibiales. Es por eso que realizando este deporte, podés lograr piernas fuertes y tonificadas y, al mismo tiempo, obtener excelentes resultados en glúteos y abdomen.
4. Prevención de problemas de espalda
Debido a la postura que adoptamos al andar en bici -levemente inclinada hacia adelante sobre el manubrio-, ayudamos a fortalecer la zona lumbar. De esta forma, mejoramos la resistencia de nuestra espalda y disminuimos posibles dolores o hernias.
5. Refuerzo de las rodillas
Este deporte ayuda a reforzar las rodillas, ya que trabaja la musculatura que ejerce de sujeción a las mismas. Además, éstas no son tan exigidas como en otro tipo de actividades físicas.
6. Repercusión en nuestro sistema inmunológico
Practicar ciclismo regularmente repercute positivamente en nuestro sistema inmunológico, dado que los fagocitos – células “come bacterias” -, se movilizan de manera inmediata gracias al pedaleo. Así, fortalecemos nuestro sistema de defensas y nos protegemos mejor de las enfermedades.
7. Reducción del estrés
Aparte de todos los beneficios físicos que ofrece este fantástico deporte, es un ejercicio que ayuda a reducir mucho el estrés. Esto es así porque no requiere de mucha concentración ni estrategia, dejándote libre para disfrutar placenteramente del paseo y desconectarte de los problemas de la vida diaria.
8. Cuidado del medio ambiente
La bicicleta es un medio de transporte ecológico, ya que no requiere de ningún tipo de combustible. Es por eso que al utilizar este vehículo ayudamos a cuidar el medio ambiente, reduciendo los niveles de monóxido y dióxido de carbono, hidrocarburos y otras partículas que contaminan el aire.
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